Иногда кажется, что вы проводите больше времени, отвлекаясь
на посторонние проблемы и дела, чем занимаясь тем, что вы запланировали. Это не
только мешает вам добиться высокого уровня продуктивности, но и крайне опасно
тем, что однажды вы разочаруетесь в своих способностях и решите, что вы не
способны справиться с поставленной задачей.
На самом деле, мозг человека устроен так, что ему сложно
полностью сконцентрироваться на одном конкретном объекте. Причиной тому тот
факт, что полная концентрация на собирании ягод могла стать смертельной для
наших далеких предков.
Давайте посмотрим, как мы можем ослабить влияние отвлекающих
факторов и сосредоточиться на нашей задаче:
1. Выключите фоновый шум
То, что считали «белым шумом» от телевизора или
радио отвлекает вас больше, чем вы предполагаете.
2. Создайте якорь
Разместите что-то на
своем рабочем месте, что поможет вам заметить, что вы отвлеклись от выполнения
запланированной задачи. Заметив этот маячок, глубоко вздохните и устраните
отвлекающие факторы.
3. Очистка
Убедитесь, что ваш офис или другое место работы удобно и
хорошо освещено. Это поможет вам оставаться в оптимальном состоянии для
продуктивной работы.
4. Не распыляйтесь
Если вы чувствуете,
что вас разрывают на части две несовместимые задачи, сделайте над собой усилие
и выделите приоритетную. Выполните ее, а потом беритесь за вторую.
5. Выключите мобильный телефон
По крайней мере, если вы не можете выключить свой мобильник,
отключите все программы, оповещающие вас об изменениях в социальных сетях или
на почте.
6. Сделайте перерыв.
Составьте список дел и расставьте приоритеты. Стараясь
выполнить все сегодня, вы перегружаете себя и пытаетесь делать несколько дел
одновременно. Выделите задачи, которые необходимо закончить до вечера, а
остальные отложите на потом, если останется время.
7. Используйте интернет аккуратно
Если вам необходим доступ в сеть, чтобы собрать какую-то
информацию для работы, начните именно с этого. После того, как вы соберете все
необходимые данные, отключите его, если это возможно. Такой подход выглядит
немного радикально, но экономит вам огромное количество времени.

0